GESUNDE SNACKS IM HOMEOFFICE: ALLES, WAS WIR BRAUCHEN!

Gesunde Snacks im Homeoffice gegen den Stress
Ach, es ist einfach manchmal so schön! Man braucht etwas Leckeres im Gaumen. Etwas zum Ablenken und sich gut fühlen. Besonders im Home Office. Wenn die Mails nerven und die Abgabefristen immer näher rücken, ist der Gang zum Kühlschrank quasi vorprogrammiert. Der gemütliche Kaffeeplausch mit den Kollegen fehlt schon sehr. Auch zum Dampf ablassen. Gesunde Snacks? Meist Fehlanzeige! Viele von uns greifen bei Heißhunger zu Schokolade, Gummibärchen oder Chips. Das jagt den Blutzuckerspiegel kurz in die Höhe. Dann folgt der Absturz. Wie aber sieht gutes und gesundes Futter fürs Gehirn aus? Welche Rezepte empfehlen Experten für die Ernährung zwischendurch? Was sind Zutaten für gesunde Snacks, die auch noch lecker schmecken? Hier kommen unsere Tipps.

Was sind gesunde Snacks im Homeoffice?
Gesunde Snacks halten deinen Blutzuckerspiegel auf einem ausgeglichenen Level. Bei Höhenflügen in Sachen Ernährung – vor allem mit viel Zucker – droht der schnelle Absturz. Wir meinen den Heißhunger nach mehr.

Unser Tipp: Achte bei kleinen Zwischenmahlzeiten grundsätzlich darauf, dass sie nicht zu viel Zucker enthalten. Ansonsten verspürst du zwar ein schnelles Energie-Hoch, aber das fällt sehr schnell wieder ab. Und dann knurrt dein Magen ist Recht!

Gesunde Snacks für Zwischendurch
Dein Gehirn steht auf hochwertigen Treibstoff.
Gesunde Snacks bestehen aus:

wertvollen Proteinen
komplexen Kohlenhydraten
gesunden Fetten
Wie so oft, macht es die Mischung. Jede Mahlzeit sollte einen ausgewogenen Anteil der drei Makronährstoffe enthalten. Auch deine einfache Portion für zwischendurch.

Absolut out ist sogenanntes Binge-Eating. Damit ist die unkontrollierte Aufnahme von großen Mengen an Essbarem gemeint. Ähnlich zum Binge-Watching, dem Serienmarathon auf Netflix & Co. Beim Essen wirkt sich das Zuviel ziemlich negativ auf dein Körpergefühl aus. Du möchtest eigentlich nur noch schlafen. Also bitte aufmerksam und bewusst auf deine Ernährung zwischendurch achten. Ein Tipp: Einfache Lieblingssnacks am besten immer parat haben! Denn es gibt richtig gute Rezepte für gesunde Ernährung für zwischendurch.

Gesunde Snacks bei Heißhunger
Manchmal muss es einfach ganz schnell gehen. Du brauchst etwas, um die Nerven zu beruhigen. Oder dich abzulenken. Oft hilft bei der Problemlösung etwas zum Kauen: Tatsächlich beruhigt und entspannt Kauen.

Gute Snacks bei Heißhunger sind:

> Getrocknete Aprikosen: Sie enthalten viele wichtige Nährstoffe, sind auch für ihren hohen Eisengehalt bekannt. Trockenobst ist generell auch ein gesunder Snack für Kinder.

> Getrocknete Mangos: Schmecken herrlich süß, enthalten auch reichlich Ballaststoffe. Ballaststoffe setzen Energie nach und nach frei. Das mögen wir.

> FOREVER FASTBREAK™ (Art. 520): schlicht die perfekte Zwischenmahlzeit! Mit dem Riegel für zwischendurch tankst du förmlich einen Energieschub. In FOREVER FASTBREAK™ steckt Treibstoff in Form von hochwertigem Eiweiß, mehrfach ungesättigten Fettsäuren und sättigenden Ballaststoffen – wir haben gelernt, eine optimale Mischung. Der leckere Erdnuss-Snack mit Karamell und knusprigen Sojastückchen ist mit Meersalz abgeschmeckt. Einfach yummi! Im Übrigen auch ein guter Snack für Kinder für zwischendurch.

> Kokosnüsse: Ideal ist frisches Kokosnussfleisch, aber das ist in unseren Breitengraden dann doch eher Mangelware. Leichter zu haben sind getrocknete Kokosnuss-Chips. Wenn du auf den Geschmack stehst und an Palmen am Strand denken willst: der perfekte Snack für deine grauen Zellen.

> Frisches Obst in allen Variationen, je nach Jahreszeit: Du weißt schon, deine fünf täglichen Portionen Obst und Gemüse sind sehr gesund. Kaue langsam und schmecke so richtig den köstlichen und frischen Geschmack.

> Nüsse und Samen stecken voller gesunder Fette. Also her mit Cashewkernen, Walnüssen, Mandeln, Pistazien, Haselnüssen, Macadamia und was es sonst noch gibt.

Gesunde Snacks in 5 Minuten
Manchmal hat man auch Lust, in der Küche etwas vorzubereiten. Das Herumhantieren und Machen ist eine willkommene Abwechslung.

> Gemüsesticks mit Humus oder Kräuterquark: Karotten, Tomaten, Gurken – oder wonach immer dir ist – in Sticks schneiden und einfach eintunken. Sehr lecker!

> ARGI+® STICKS (Art. 473) sind unser Geheimtipp in Sachen Snack. Ein ARGI+® STICK ergibt einen leckeren Drink mit L-Arginin, Vitamin C, D, K, B6, B12 und Folsäure. Sportler schwören darauf genauso wie aktive Menschen. Einfach mit Wasser – oder auch einem anderen Getränk – vermischen. Für die Portion Extra-Power!

> Avocados: Überliste dein Gehirn. Wenn es Zucker will, gibst du ihm einfach hochwertiges Fett. Die in der Avocado enthaltenen B-Vitamine unterstützen Konzentrationsfähigkeit und Nervenleistung. Du kannst auch einen Klacks Humus, Fetakäse oder Balsamico dazu geben – ganz wie du magst.

> FOREVER SUPERGREENS™ (Art. 621) steckt voll supergrüner Power. Über 20 verschiedene Frucht- und Gemüsesorten in einem Drink! Dazu noch Aloe Vera – was willst du mehr?! Und das alles ohne im Supermarkt das Gemüseregal leer kaufen und umständlich alles klein schnippeln zu müssen. In Kombination mit Vitamin C, E und Magnesium unterstützt der grüne Smoothie die Leistungsfähigkeit deines Körpers. Übrigens auch für Vegetarier und Veganer geeignet! Mehr dazu: hier klicken https://forever-yours.eu/gesunde-snacks-im-homeoffice/

 

Challenge * Start 12.02.21*

Es geht wieder los! Start mit bei der Clean9 Challenge am 12.02.21

Du fühlst dich ausgelaugt und schlapp? Der Job, die Verpflichtungen, alles stresst dich? Abends schleppst du dich nur noch aufs Sofa? Das solltest du ändern! Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass effektiv geplante Freizeit glücklicher macht als reines Abhängen. Unser Tipp lautet: Beginne mit dem Clean9 von Forever. Das ist unser erfolgreiches Programm für mehr Wohlbefinden, besseres Aussehen und ein effektives Gewichtsmanagement. Beginne mit einer effektiven Reinigung, danach startest du in ein sportliches Bewegungsprogramm mit entsprechender gesunder Ernährung. Du wirst förmlich spüren, wie die Power zurückkommt. 

 

Clean9 2021 07

 

Sei gemeinsam mit deiner Family, Freunde und Bekannte bei der großen C9-Challenge von wentra studios dabei und starte mit uns gemeinsam mit max. Ergebnis in das Frühjahr!

Für wen ist diese Challenge geeignet?🔥

Für all diejenigen, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen, ihn reinigen wollen und Sehnsucht haben, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, ihre Energie steigern möchten oder fit und vital bleiben und werden wollen 🚀 Wir freuen uns auf viel Spaß 🎉und tolle Erfahrungen mit Euch auf der 9tägigen Reinigungsreise, denn gemeinsam geht alles viel leichter 🎊

🔥Was dich erwartet 🔥
✅ 24/7 Support über Whatsapp
✅ Täglicher Input für max. Ergebnis
✅ Rezepte
✅ Erfahrungsberichte + Austausch
✅ Max. Ergebnis nach deiner C9 Challenge
✅ Inputs von Experten
✅ tolles Sport- & Mentalprogramm

Starte mit mehr Energie in den Tag und mit max. Wohlbefinden! Bestelle heute noch dein persönliches Clean9 Paket hier im Online-Shop.
Wir freuen uns auf Dich. 

Gründlich gegen Viren - ALL AROUND CARE mit Aloe Vera

Es ist nicht immer leicht, dass richtige zum Schutz gegen die Viren zu finden. Forever hat hier eine tolle Lösung zusammengestellt .-)

Prävention in allen Dimension: ALL AROUND CARE (Art. 8267) ist ein starkes Paket mit wertvollen Forever-Produkten. Gut fürs Immunsystem, effektiv in Sachen Handhygiene und Reinigung. Deine Gesundheit steht schließlich immer an erster Stelle!

Das Aloe-Vera-Package für die Rundum-Versorgung
Für innen und außen: wertvolle Aloe-Vera-Produkte versorgen deinen Körper.

Besser als ein Glas frisch gepresster Orangensaft! In unserem echten FOREVER ALOE VERA GEL™ stecken 99,7 % reines Aloe-Vera-Gel und viel Vitamin C. Good to know: Vitamin C trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystems bei.

Das A und O im Kampf gegen Infektionen: Häufiges und gründliches Händewaschen ist der beste Schutz. Auf Basis von reinem Aloe-Vera-Gel reinigt unsere ALOE HAND SOAP sanft, aber effektiv. Ein Aloe-AHA-Erlebnis.

Viren und Bakterien lauern überall, auf Türklinken, unterwegs und zu Hause. Mit dem universellen FOREVER ALOE MPD® 2X ULTRA Flüssigreiniger hast du EIN Produkt für Küche, Bad & Co zur Hand. Mild, hautfreundlich und konzentriert

Mehr Tipps für ein gesundes Immunsystem

Wer die körpereigene Abwehr unterstützen möchte, der stärkt sein Immunsystem rechtzeitig. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt fünf Portionen Obst und Gemüse täglich. Mit Vitaminen und Mineralstoffen kannst du dein Immunsystem und deinen Körper effektiv stärken.

Tipps: Was ist gut für den Menschen und sein Immunsystem?

- viel frisches Obst und Gemüse
- wichtig ist eine ausgewogene Ernährung
- ausreichend Bewegung und Sport, am besten an der frischen Luft
- genügend Schlaf (7 bis 9 Stunden)
- Sauna und Wechselduschen sind gut für den Körper
- viel Wasser trinken (1 1/2 bis 2 Liter pro Tag)
- allgemein gilt: wenig Alkohol, nicht rauchen
- Stress reduzieren
- tägliche Zufuhr von Nährstoffen und Vitaminen

Übrigens - die Forever Produkte sind sehr sparsam im Verbrauch und doch hoch effektiv. 

Deine

Dagmar Bukow-Schallenmüller

WEIHNACHTSSPECK WEG MIT CLEAN9!

Weihnachtsspeck weg! Spürst du es auch?

Weihnachtsspeck weg – wir alle kennen das unangenehme Gefühl nach der Weihnachtsvöllerei. Jetzt wird es Zeit zum Abnehmen, um den Körper wieder auf Vordermann zu bringen. Man ist einfach glücklich und fühlt sich rundum wohl, wenn man seinem Stoffwechsel nach den Feiertagen die Kohlenhydrate, Fette und Co wieder “wegnimmt”. Denn gerade nach den Weihnachtstagen klagen viele Menschen über Schlappheit und Müdigkeit. Was also tun? Unser Tipp lautet: Reinige deinen Körper und entlaste so deinen Organismus – es ist Zeit für eine effektive “Winterspeck-weg-Kur”. Das CLEAN9-PROGRAMM unterstützt innere Reinigungsprozesse und lässt dich deinen Körper wieder spüren. Perfekt auch, wenn du das ein oder andere Pfündchen zu viel auf die Waage bringst. Probiere es einfach aus!

Frau Suppe

 

Reinigen und Abnehmen entlastet deinen Körper zu Gunsten deiner Gesundheit

Die Weihnachtszeit mit ihrem reichhaltigen Essen und wenig Bewegung ist gerade erst vorbei. Vielleicht fühlst du dich schwer und etwas lethargisch. Damit ist jetzt Schluss, denn das neue Jahr naht und darum heisst es “Weihnachtsspeck weg!” Neujahrsgefühle lassen deinen Glückshormonpegel steigen und machen dich wie von selbst fröhlich. Der perfekte Zeitpunkt, um innere Reinigungsprozesse in Gang zu setzen. Mit unserem CLEAN9-Programm (Vanilla Art. 475/Chocolate Art. 476) machst du den ersten Schritt, um lästige Gewohnheiten zu verändern und ein langfristiges Gewichtsmanagement erfolgreich umzusetzen. Mit CLEAN 9 beginnt sich dein Körper zu reinigen, Nährstoffe können optimal aufgenommen werden. So legst du einen wichtigen Grundstein für deine Gesundheit. Du wirst dich einfach leichter und kraftvoller fühlen. Mit deiner “Weihnachtsspeck-weg-Kur” von Forever wirst du voller Power in den Frühling starten. 

 

IMMUNSYSTEM STÄRKEN: GET WINTER READY!

Hand aufs Herz: Wie gut ist Dein Immunsystem? Wir leben in äußerst ungewöhnlichen Zeiten. Der Winter mit Erkältungen steht zudem vor der Tür. Husten, Schnupfen und andere Infekte schwächen Deine Abwehrkräfte. Ein starkes Immunsystem kann Dich besser schützen. Deshalb ist es besonders jetzt so wichtig, die körpereigene Abwehr zu stärken. Für Gesundheit und Wohlbefinden: Unser erstes Power-Pakete von Forever: NUTRITION POWER (Art. 8266).

Get winter ready! Nie war es wichtiger, Dein Immunsystem zu stärken!

Dein Immunsystem schützt Dich gerade in der kalten Jahreszeit. Starke Abwehrkräfte tragen dazu bei, den Körper optimal zu unterstützen. Das wollen wir GEMEINSAM erreichen! Extra für Dich. Die starken Produkte von Forever bieten Unterstützung für einen intakten Körper und einen wachen Geist. Wichtige Inhaltsstoffe, wie unter anderem die Vitamine C und D, Zink, Magnesium sowie Propolis unterstützen beim Aufbau eines gesunden Immunsystems.

NUTRITION POWER für Dich
Der Aufbau deines Immunsystems besteht aus einer komplexen Struktur. Nur wenn alle Komponenten richtig zusammenarbeiten, funktionieren Abwehr und Schutz effektiv. Die richtige Mischung aus Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist der Schlüssel zum Erfolg. Wichtige Mikronährstoffe bieten positive Unterstützung für Gesundheit und Wohlbefinden.

Ein starkes Immunsystem bringt Dich optimal durch den Winter.

Abwehr-Prävention mit vielen Vitaminen
Für eine optimale Versorgung mit essenziellen Nährstoffen haben wir NUTRITION POWER (Art. 8266) zusammengestellt.

Dein Körper kann Vitamin C nicht speichern. Deshalb ist es so wichtig, täglich für eine ausreichende Zufuhr zu sorgen. In FOREVER ABSORBENT-C von Forever ist Vitamin C deshalb in Haferkleie eingebettet. So wird die Königin der Vitamine nach Bedarf zugeführt. Tricky!

Auch Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für die Abwehrkräfte. Ebenso wie Vitamin D trägt auch das in FOREVER DAILY™ enthaltene Zink zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Daily für die Immunabwehr!

Der grüne Superfood-Drink FOREVER SUPERGREENS™ ist DIE schnelle Quelle für wichtige Mikronährstoffe. Neben Aloe Vera, Vitamin C und E sorgt vor allem Magnesium für einen normalen Energiestoffwechsel sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.

Viele Grüße und bleib gesund

Dagmar Bukow-Schallenmüller

 

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